Tudatossá válni - Jelentudatosság a pszichiátriai gyakorlatban a címe Erin Zerbo, Alan Schlechter, Seema Desai és Petros Levounis pszichológiai témájú könyvének, amely állítja: a tudatosság mindenki életét könnyebbé teheti, békét és rendet hoz, segít lelassítani és megtalálni önmagunkban a csendet és az egészséget.

A meditáció elképesztő sebességgel vált egy szűk, alig ismert területből a pszichoterápia egyik leginkább kutatott, ígéretes tudományágává, melynek eredményei lenyűgözőek.
Ha azt mondanánk, hogy dolgoznak a tablettán, amely képes megváltoztatni az agy és más szervek működését, kezdve a szív-érrendszeri problémák megoldásától az immunológiai gondokig, senki sem sajnálná a kutatóktól a legmagasabb szintű támogatást. Ez a gyógymód azonban máris a rendelkezésünkre áll, csupán azt kell megtanulnunk, hogyan használjuk.

Tudományos tény, hogy az elménk képes befolyásolni a testünk működését, és a meditáció kiváló eszköz ennek alkalmazására.

Ez a szigorúan tudományos alapokon nyugvó könyv átviszi a hétköznapi gyakorlat szintjére a módszer használhatóságát – olyan vezérfonalat ad, melynek követése egyszerű a pszichoterápiás ülések során. Minden korosztály: gyermekek és felnőttek egyaránt sikeresen gyógyíthatók a segítségével olyan állapotokból, mint például a különféle függőségek, a depresszió, a poszttraumás stressz, a figyelemzavaros hiperaktivitás, a nyugtalanság, az alvászavarok, az érdektelenség és az érzékszervi problémák. A könyv kitér a tudatos táplálkozás és a mindennapi életben felmerülő problémák kezelésének kérdésére, érintve a pozitív pszichiátria intenzíven fejlődő területét is, és így bemutatja azt a számtalan előnyt, amelyet az elme tudatos irányítása nyújthat.

Elsősorban pszichiáter, pszichológus és mentálhigiénés szakemberek számára íródott élvezetes és könnyen érthető olvasmány – valójában egy útmutató, melyet a megfelelő kulcsszavak segítségével a legelfoglaltabb szakember is könnyen használhat. Bizonyítja, hogy a tudatosság és a lelkierő tanulható, fejleszthető és rendkívül hasznos eszköz az ember kezében.

A tudatosság és a lelkierő minden ember életét könnyebbé teheti, békét és rendet hoz a kaotikus zavarba, a túlfeszített élettempóba, segít lelassítani és megtalálni önmagunkban a csendet és az egészséget.