Szerző: James Davies
Kiadó: Édesvíz Kiadó
Oldalak száma: 409
Megjelenés: 2023. szeptember
Kötés: Puhatáblás

Behajló fül 1 – felcsapók és idézetek

Egyszerű technikák és stratégiák a gyógyuláshoz, felépüléshez és regenerálódáshoz

Legyen szó akár egy sérülésből való felépülésről, vagy a teljesítmény optimális fenntartásáról, James Davies a fizikai egészség és jóllét minden aspektusát körbejárva, holisztikus, mindenre kiterjedő megközelítéssel segít, hogy újra a lehető legjobb formába kerülj!

„James hihetetlen – óriási szerepet játszott abban, hogy az évek során segítsen az erőnlétem kezelésében és a sérülésekből való felépülésben. – David Beckham
„James legnagyobb rajongója vagyok. – Kylie Minogue
„Jamesszel való találkozásom az életemet változtatta meg… a megközelítése teljesen forradalmi, [és] ez a könyv igazi mentőöv lesz az olvasók számára. – Eva Mendes

„Nem csak a fájdalom kezelése a fontos; hanem hogy megvizsgáljuk a nyomokat, amelyek idáig vezettek, majd olyan rituálékat állítsunk fel, amelyek reálisak. Azt akarom, hogy az emberek jól érezzék magukat a bőrükben, és ahhoz, hogy ezt a folyamatot elkezdhessük, figyelnünk kell a testünk által adott jelzésekre. – James Davies

Behaljó fül 2 – szerző életrajza

„A megfelelő módszerekkel MINDEN LEHETSÉGES!

James Davies világhírű oszteopata, erőnléti edző és masszázsterapeuta. Teljesítményterapeutaként és atlétikai edzőként James képes integrálni az oszteopátiát, a masszázst, az akupunktúrát, a biomechanikát, valamint a funkcionális és strukturális gyakorlatokat. Profi sportolókkal, olimpiai bajnokoktól kezdve a Premier League-futballistákon át NFL- és Rugby Union-játékosokig, valamint nemzetközi, A-listás színészekkel és zenészekkel is dolgozik.
Saját, fiatal sportolóként szerzett személyes tapasztalatai alapján fejlesztette ki a „tehermentesítés, helyreállítás és teljesítés szellemiségét, amit azóta is alkalmaz. Legfőbb küldetése, hogy segítsen ügyfeleinek megérteni, hogyan működik a testük, miért vannak fájdalmaik, és mit tehetnek annak érdekében, hogy felépüljenek tartós vagy frissen szerzett sérülésekből, és megőrizzék csúcsteljesítményüket az élet és a munka minden területén.

B4 - fülszöveg

A legkeresettebb önsegítő útmutató, minden tippet és trükköt tartalmaz, amelyekre szükséged lehet a gyógyuláshoz, a felépüléshez, és egészséged helyreállításához.
Öndiagnosztika, fájdalomcsökkentés, a megfelelő terapeuta és terápia kiválasztása – könnyedén.
James Davies Test című Sunday Times-bestsellere könnyen követhető, alapos magyarázatokkal és bőséges illusztrációkkal ellátott útmutató, amely a stressz és sérülések okozta fájdalom holisztikus vizsgálatában, enyhítésében és gyógyításában nyújt segítséget.

Komplex útmutatás – Fejfájás, nyakmerevség, vállproblémák, teniszkönyök, alagútszindróma, ízületiporc-kopás… csak néhány az említett problémák közül. Ebben a könyvben a szerző minden szervet megvizsgál tetőtől talpig. Ismerteti a leggyakrabban előforduló problémákat és sérüléseket, és ezekre nyújt egyszerű, fájdalomenyhítő gyakorlatokat és terápiás javaslatokat.

A fájdalom áttekintése – Alapvető eszközöket kínál a fájdalom diagnosztizálásához: a fájdalom beazonosítása a fájdalomskálával, és kiértékelése a STOP kódszó (lokalizáció, típus, kezdet, előidéző ok) segítségével.

Diagnózis és kezelési lehetőségek
A testet tizenegy különböző területre osztva ismerteti azokat a testtájakat, ahol fájdalmat tapasztalsz.
Otthon is könnyen végezhető önsegítő gyakorlatok: megfelelő pihentetés, avagy épp aktivitás, nyújtás, erősítőgyakorlatok, önmasszázs, fájdalomcsökkentés.
Szakmai segítség: pontosan milyen orvost érdemes felkeresned az adott problémával kapcsolatban.
Páciens-akták: Davies praxisában történt esetleírások.

Felépülés és testi szabadság – Könnyen elsajátítható és a mindennapi életbe beilleszthető gyakorlatok és apró változtatások, hogy csúcsformában tartsd a tested, és élvezhesd a mozgás szabadságát.

Optimális egészség James Davies öngondoskodási programjával. Állítsd vissza a kellőképpen nyugodt stressz-szintet, tapasztald meg a kicsattanó energiát, és előzd meg a sérüléseket.