Vegán, ketogén, alacsony szénhidráttartalmú, kis glikémiás indexű (GI) étrendet vagy más speciális diétát követsz és mindehhez recepteket, használható tanácsokat keresel? Szeretnél minél több egészséges élelmiszert beilleszteni a mindennapi étrendedbe, akkor ez a könyv nagyszerű segítség, hogy megtedd a kezdő lépéseket az egészséges életmódhoz.

" Ez egy jól olvasható és kezelhető kézikönyv, könnyen érthető javaslatokkal és segítségekkel arra vonatkozóan, miként tudjuk minél hatásosabban és egyszerűbben beiktatni étkezésünkbe a könyvben ismertetett élelmiszereket. 50 szuper élelmiszert ismerhetünk meg ebben a könyvben, melyek mindegyikéről megtudjuk, hogy milyen gyulladáscsökkentő hatásai vannak, hogyan fogyaszthatunk belőle minél többet, vagy hogyan illeszkedik ez az étel a speciális étrendekbe, fogyasztásánál mire érdemes figyelni . " - Könyvutca ajánló A könyv főként kezdő életmódváltóknak és a téma iránt érdeklődőknek segít az elindulásban, hasznos információkkal, tudnivalókkal. A szerző a könyvben: ▪ Bemutatja az 50 legjobb gyulladáscsökkentő élelmiszert : zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és még sok mást; ▪ Elmagyarázza a gyulladáscsökkentő táplálkozás és más életmódbeli tényezők hatásait; ▪ Olyan élelmiszereket ajánl, amelyekről kimutatták, hogy támogatják az immunrendszert , táplálják a bél mikrobiomját, csillapítják a fájdalmat, védik a szívet és fokozzák a testmozgás utáni regenerációt; ▪ Tanácsot ad az ételek elkészítéséhez, hogy optimális gyulladáscsökkentő hatást érhessünk el; ▪ Elmagyarázza az élelmiszerek hatását egyes betegségeknél, beleértve a cukorbetegséget, a szív- és a pajzsmirigyproblémákat; ▪ Nagyszerű recepteket tartalmaz főétkezésekhez és ízletes desszertekhez.