Szerző:Pavel Tsatsouline Kiadó:Jaffa Nyelv: magyar Kiadás éve: 2012 ISBN: 9789639971875 Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 156 oldal Méret [mm]: 161 x 235 x 14

Pavel ?bámulatosan hatékony edzésprogramja, amely tudományos eredményeken és a kettlebell ősi erején nyugszik Elvégezted a Kezdd el a kettlebellt! edzésprogramját, és úgy érzed, fekete öves mestere vagy az erőnek és az állóképességnek? Úgy gondolod, számodra már nem léteznek kihívások?
Nos, ismerkedj meg A kettlebell visszatér programjával, amely alapnak tekinti a „fekete öves tudást – és egy olyan szisztematikus, ugyanakkor kíméletlen edzéstervet kínál, amely kirobbanó izomnövekedéshez vezet. A kettlebell visszatér előírásai a legkiválóbb erőatléták tapasztalataira épülnek, és maga Pavel alakította ki őket. Amikor ugyanis egyes erőemelő-bajnokok megdöbbentő, valósággal misztikus erő- és izomnövekedést értek el a kettlebell edzéseknek köszönhetően, Pavel úgy döntött: a bajnokok titkait másokkal is megosztja új könyvében. A kettlebell visszatér Pavel kutatásainak legújabb eredményeit foglalja össze, amely egyaránt támaszkodik a régi idők erőemelő-bajnokainak bölcsességére és korunk legújabb tudományos munkáira. Pavel hatékony erőnövelő programjának középpontjában ezúttal a dupla kettlebellel végzett gyakorlatok állnak. Elérkezett az idő, hogy megismerkedj az olyan klasszikusokkal, mint a dupla felrántás, a dupla szakítás vagy épp a dupla viking előlökéses nyomás! Ám a dupla kettlebellel végzett gyakorlatok elsajátítása önmagában aligha elég a boldogsághoz: ezért Pavel megismertet az orosz „blokkedzés egyszerű, mégis kimagaslóan hatékony módszerével is, hogy valóban a lehető legnagyobb erőre tehess szert! A kettlebell visszatér a bajnokoknak szól – azoknak a kemény férfiaknak és nőknek, akik nem elégszenek meg a második hellyel, és fontos nekik, hogy napról napra jobbak legyenek…