Szerző: Meredith Carder
Kiadó: Édesvíz Kiadó
Oldalak száma: 223
Megjelenés: 2025. március 19.
Kötés: Puhatáblás

Hiánypótló könyv az ADHD-ról egy ADHD-s coach tollából!
Bontakoztasd ki a benned lakozó színes és kreatív elmét!

„Eljött az ideje, hogy elfogadjuk a bennünk rejtõzõ különös álmodozót, és megteremtsük magunknak azt az életet, amelyre mindig is vágytunk. – Meredith Carder

Gyakran úgy érzed, intenzív érzelmeket élsz át, és nehezen tudod õket szabályozni? Láthatóan többet unatkozol, mint a társaid? Nehezen gazdálkodsz az idõddel?
Nem vagy egyedül. Ahogyan az ADHD kulturális és tudományos megítélése folyamatosan változik, a sokmilliónyi ADHD-val diagnosztizált felnõtt számára nehezen érthetõ, milyen módokon nyilvánulnak meg az ADHD tünetei, és azok hogyan befolyásolják a mindennapjaikat.

A szerzõ, Meredith Carder, aki maga is ADHD-val él, személyes és tréneri tapasztalatai alapján kínál gyakorlati eszközöket és technikákat az ADHD-agy feltérképezésére és az életünkben rejlõ lehetõségek kiaknázására. Könyvében kínált gyakorlati technikák és stratégiák segíthetnek, hogy elfogadjuk és kiaknázzuk különleges ADHD-elménk képességeit, megtanuljunk azon erõsségekre építeni, amelyek azzá tesznek, akik valójában vagyunk.

A könyvben érintett témák:

Minden a figyelemszabályozási zavarról, a hiperaktivitásról és az impulzivitásról
Személyre szabott, mindennap alkalmazható szokások az unalom és az ADHD-s kiégés megelõzésére
Energiánk megfelelõ beosztása összpontosítási képességünk felmérésével
Stratégiák az idõérzékelés és az idõgazdálkodási problémákra
Eszközök az érzelemszabályozás kezelésére
Módszerek a kognitív rugalmasság fejlesztésére
Táplálkozási stratégiák ismertetése ADHD-val élõk számára
A toxikus perfekcionizmus elengedése
Pozitív énkép kiépítése
és temérdek további eszköz, hogy jobban élj ADHD-val!

Ha mélyrehatóan megismerjük az ADHD-s agy működését, azzal átprogramozhatjuk a belsõ hangunkat, és azt az életet élhetjük, amit szeretnénk!

Válj ötletgyáros álmodozóból valódi álommegvalósítóvá!