Tartalom: Rendellenesen felpörgetett világban élünk. Mindenki rohan valahová. Kapkodunk, sietünk, türelmetlenkedünk. Ebben a rohanó világban nincs időnk és erőnk megfigyelni a dolgokat. Nem mélyedünk el alaposan és figyelmesen sem az emberekben, sem önmagunkban. A figyelmetlenségből aztán tévedések, hibázások, félreértések, mulasztások és konfliktusok születnek. Sok fájdalom és kellemetlenség elkerülhető lenne, ha jobban figyelnénk önmagunkra és másokra. Boldogabb és harmonikusabb életet élhetnénk, ha minél többször tudatosítanánk mindazt, amit látunk, hallunk, érzünk vagy gondolunk. A nagyobb tudatosságból aztán nagyobb bölcsesség, szabadság és szeretet születik. Áldásos hatású számunkra és a környezetünk számára is, ha minél többet időzünk az "itt és most"-ban. A tudatosság pillanataiban kapcsolódunk valódi Én-magunkhoz, eredeti természetünkhöz, ami nélkülözhetetlen része a belső-tudati fejlődésnek. Több mint 30 tudatosságfokozó gyakorlattalA könyvben többek között az alábbi alapvető kérdésekre is választ találhat a kedves Olvasó:- Milyen módon teszi teljesebbé az életünket a jelenlét?- Hogyan szentelhetünk meg minden pillanatot?- Miért kapunk pofonokat az élettől?- Mit jelent a tudat és a szív ébersége?- Miként járul hozzá a jelenlét szeretetünk növekedéséhez?