Mindannyian békében és harmóniában szeretnénk élni és megszabadulni az oly gyakran átélt negatív érzésektől, a feszültségtől, a zaklatottságtól, a szenvedéstől. De vajon miért nem sikerül ez? Miképp valósíthatnánk meg? E kérdésekre próbál választ adni ez a könyv.

Az élet művészete nem más, mint a bensőnkben zajló tudati és testi folyamatok mély megismerése, és ezzel a szenvedés alapvető okának feltárása. Ennek eszköze a Vipasszaná meditációs technika, amelyet bárki, világnézetétől függetlenül, elsajátíthat és gyakorolhat.
A Vipasszaná belső valóságlátást jelent, tehát a test, a tudat, valamint kölcsönhatásuk megismerésének tiszta tudománya. A Buddha tanításának lényegét tükrözi; olyannak látni a dolgokat, amilyenek azok valójában, nem pedig olyannak, amilyennek látszanak. A meditáció segítségével, a belső valóság objektív szemlélésének útján haladva, fokozatosan megszabadulhatunk belső feszültségeinktől, félelmeinktől, így egyre boldogabb és békésebb életet élhetünk – magunk és mások javára. A technika alapjai tíznapos bentlakásos tanfolyamon sajátíthatók el, a világ számos országában, köztük hazánkban is.
Könyvünk nem helyettesíti a gyakorlást, ám így is hasznos és érdekes olvasmány. A Buddha tanításait azok eredeti formájához ragaszkodva, logikusan és gyakorlatiasan mutatja be. Tartalomjegyzék Előszó A szerző Előszava Bevezetés
Uszológia I. Fejezet
A keresés
Kérdések és válaszok
Az ösvényen haladva II. Fejezet
A kiindulópont
Az anyag
a Tudat
Kérdések és válaszok
A Buddha és a tudós III. Fejezet
A közvetlen ok
A Kamma
A háromféle cselekedet
A szenvedés oka
Kérdések és válaszok
Mag és gyümölcs IV. Fejezet
A probléma gyökere
A szenvedés meghatározása
a Ragaszkodás
A függő keletkezés:
az ok és okozat láncolata
A szenvedésből kivezető út
az egymást követő létek áramlása
Kérdések és válaszok
A kavicsok és a vaj V. Fejezet
Az erkölcsös élet elsajátítása
Az erkölcs gyakorlásának jelentősége
A helyes beszéd
A helyes cselekvés
A szabályok
A helyes életmód
A síla gyakorlása a vipasszaná meditációs tanfolyamon
Kérdések és válaszok
Az orvos receptje VI. Fejezet
Az összpontosítás elsajátítása
A helyes erőfeszítés
a helyes tudatosság
A helyes összpontosítás
Kérdések és válaszok
A görbe puding VII. Fejezet
A bölcsesség elsajátítása
A helyes gondolat
A helyes megértés
a vipasszaná-bhávaná
mulandóság, éntelenség és szenvedés
a Semlegesség
A megszabaduláshoz vezető út
Kérdések és válaszok
A két gyűrű VIII. Fejezet
Tudatosság és semlegesség
múltbeli reakcióink készlete
régi rögzült szokásaink eltávolítása
Kérdések és válaszok
A Buddha és a remete IX. Fejezet
A cél
A végső igazság feltárása
A megszabadulás megtapasztalása
A valódi boldogság
Kérdések és válaszok
Az olajjal töltött üveg X. Fejezet
Az élet művészete
Kérdések és válaszok
Ütött az óra Függelék
A védaná jelentősége a Buddha tanításában
A Védaná bemutatása a Szuttákban Páli szavak jegyzéke Jegyzetek