Időnként mindannyian tapasztalunk negatív érzelmeket. Zaklatott, nagy nyomást ránk helyező világunkban ezek az érzelmek hihetetlenül könnyen válhatnak rombolóvá. A meditáció ajándéka a keleti hagyományokat és a nyugati tudományt ötvözve, hatékonyan segíti az olvasót abban, hogy olyan módon értse meg a meditációt, mint korábban soha.

Ez az úttörő idegtudományi eredményeken alapuló, közérthető és megvilágító erejű tanácsokkal szolgáló könyv nemcsak abban segít, hogy megszabaduljunk negatív gondolkodási és viselkedési mintáinktól, hanem abban is, hogy minél jobban elfogadjunk saját magunkat. E kötet a komoly meditációs gyakorlók és a kezdők számára egyaránt tökéletes – az olvasó forradalmi megközelítéssel fordulhat egészsége, kapcsolatai és lelke felé.
Mindannyiunknak vannak problémáink, olyan érzelmi mintázataink, amelyek megnehezítik az életünket és kapcsolatainkat. Ilyen probléma lehet az értéktelenség érzése, egy bizonyos félelem, az önhittség vagy az irracionális harag valamilyen formája. Sok fajtája van. Gyakran előfordul, hogy szégyelljük és idegesítőnek tartjuk a problémáinkat; ellenállunk nekik, reagálunk rájuk, sokszor pedig gyűlöljük őket. Általában akkor lennénk a legboldogabbak, ha eltűnnének. Szívesen nevezem őket szép szörnyeknek.
DANIEL GOLEMAN a The New York Times bestsellerírója, az Érzelmi intelligencia és A jóság hatalma szerzője. Pszichológusként és tudományos újságíróként éveken keresztül írt cikkeket az amerikai napilapnak az agy- és viselkedéskutatásról.
Több mint egy tucat könyv szerzője, többek között három beszámolónak a dalai láma és tudósok, pszichoterapeuták, valamint társadalmi aktivisták közötti eszmecserékről, amelyeken moderátorként vett részt.

COKNYI RINPOCSE a tibeti buddhista meditációs mesterek új generációjának egyik legkedveltebb tanítója. Több mint huszonöt éve széles körben elismert, kiváló meditációs tanító, az Open Heart, Open Mind (Nyitott szív, nyitott tudat), a Fearless Simplicity (Rettenthetetlen egyszerűség) és a Carefree Dignity (Gondtalan méltóság) című könyvek szerzője. Munkásságáról neves buddhista tanítók – köztük őszentsége a dalai láma – nyilatkoztak elismerően.