A kézikönyv olyan gyakorlati tanácsadót kínál, melynek segítségével a problémás testrészeken megszabadulhatunk a nem kívánatos zsírpárnáktól. Ezt 25 gyakorlattal érhetjük el. Ezek a gyakorlatok aktivizálják az izmokat, beindítják a zsírégetést, és gyorsan formába hozzák a hasat, a popsit, a lábakat és a karokat. A könyv ezen kívül speciális programokat is kínál, amelyek látványos eredményeket hoznak. A programot táplálkozási tanácsok teszik teljessé, amelyek hozzájárulnak a gyors és tartós sikerhez.