Szerző: TJ Power
Kiadó: Ezeregy Könyvkiadó
Oldalak száma: 304
Megjelenés: 2025. november 10.
Kötés: Puhatáblás

, Ez a könyv segít abban, hogy motiváltabb legyél, mélyebb kapcsolatokat alakíts ki, feltöltsd a tested energiával és megnyugtasd az elméd" - Jay Shetty, a Gondolkodj úgy, mint egy szerzetes című könyv szerzője

, , A legjobb könyv, amit valaha olvastam a témában" - Dr. Julie Smith, a Miért nem mondta EZT eddig nekem senki? című könyv szerzője

Az agy alkalmazkodóképességének kihasználása az egyik leghatásosabb eszköz, amellyel javíthatunk az életünkön. TJ Power, elismert idegtudós hisz abban, hogy az emberek képesek optimalizálni és újrahuzalozni az agy kémiai folyamatait, és ezzel kiaknázni saját lehetőségeik teljes spektrumát. Ehhez azonban olyan gyakorlati, életmódformáló stratégiák bevezetésére van szükség, amelyek valóban működnek.

A DOSE-hatás feltárja agyunk kémiájának titkait, és egyszerű, hozzáférhető módszereket kínál életmódunk megváltoztatásához - olyan módszereket, amelyek képesek átalakítani az agyunk működését. A legmodernebb tudományos eredményekre építve Power bemutatja, hogyan lehet a , , biohackelés" segítségével nemcsak a kognitív teljesítményt fokozni, de életünk azon területein is változtatni, amelyek boldogabbá, egészségesebbé és hatékonyabbá tesznek bennünket.

A könyv világosan bizonyítja az életmódbeli tényezők és a mentális-fizikai jóllét közötti szoros kapcsolatot, és a következő hormonok megértéséhez és termelődésük befolyásolásához kínál hatékony technikákat:

Dopamin: a motiváció és a fókusz vegyülete
Oxitocin: a kapcsolatok és az önbizalom vegyülete
Szerotonin: a hangulat és az energiaszint vegyülete
Endorfinok: a stresszcsökkentés vegyületei

Tudományosan megalapozott és inspiráló könyvében Power forradalmi stratégiákat mutat be, amelyek segítségével a viselkedésünkön keresztül javíthatjuk mentális egészségünket, kezelhetjük a stresszt, emelhetjük hangulatunkat és javíthatunk általános jóllétünkön. Főbb megállapításai közé tartozik például, hogy a tudatos erőfeszítés serkenti a dopamintermelést, a társas kapcsolatok fokozzák az oxitocin szintjét, a természet közelsége és a bélrendszer egészsége kulcsfontosságú a szerotoninhoz, míg a testmozgás és a nevetés elősegíti az endorfinok felszabadulását.

A szerzőről
TJ POWER vezető idegtudós a DOSE Labnál, nemzetközileg elismert előadó, és a mentális egészség területén úttörő szerepet játszó Neurify társalapítója. Munkája középpontjában a könnyen alkalmazható, tudományosan megalapozott ismeretek állnak, amelyek ösztönöznek az egészségesebb életmód elérése felé. Pszichológiát és idegtudományt tanult az Exeteri Egyetemen, világszerte tart előadásokat nagyvállalatoknak és egészségügyi szervezeteknek, és milliókat ér el közösségi médiafelületein keresztül.